O segredo dos Filósofos gregos para vencer a procrastinação.
E uma técnica que tu podes usar todos os dias para ajudar-lhe no processo!
Reconheço a dificuldade atual quanto a este tema.
Somos, cada vez mais, incentivados a produzir e, ao mesmo tempo, bombardeados com super estímulos que nos fazem buscar o prazer e a procrastinar nossas atividades importantes.
Como sabemos, também, há muitos profissionais dentro da internet que abordam o assunto de diferentes maneiras, propondo soluções das mais variadas, desde jejum de dopamina até “produtividade para quem é preguiçoso”.
Mas, hoje, gostaria de propor uma solução única.
Única, porque nunca vi nenhum especialista no assunto apresentando essa solução. Única, também, porque acredito que irá um pouco na contramão das soluções já propostas. E única, porque pretendo explicá-la de uma forma bem completa.
Essa solução não é minha, mas é grega, mais especificamente de Platão e Aristóteles.
Cafezinho na mão: tenham uma ótima leitura, senhores.
A alma humana - Por que procrastinamos?
Não sei como as pessoas insistem em resolver problemas sem antes conhecê-los.
É normal, ou deveria ser, que antes de tomarmos qualquer ação ante um novo desafio devamos nos orientar sobre ele, pois sem uma diretriz, as soluções aplicadas são tiros no escuro, e, se funcionam, é por pura benção da Fortuna¹.
Por esta razão, pergunto-lhe: por acaso já indagaste, em algum momento, por que procrastinas?
A verdade é que todo problema humano emerge da desordem da alma. Sendo cristão, ou não, imagino que concorde que há uma espécie de tendência natural da humanidade a ruir em si mesma.
Este problema fundamental, apontado pelos cristãos como pecado original, é o que nos leva a cometer erros, tomando decisões ruins diante da realidade.
Estas decisões errôneas vêm de uma desordem interna.
Não chamamos de louco aquele que é incapaz de refrear seus instintos e age por impulso? Esta falta de hierarquia interior, de hierarquia de valores é o que faz com que sejamos tomados pelas partes inferiores da alma e subjugados por elas.
Ou seja, a desordem é uma escravidão da parte mais humana que há em nós, pelas partes que temos em comum com os animais. Essa escravidão torna a ti um “pandinha” que prefere tirar um cochilo após o almoço à realizar aquele estudo necessário para passar no tão sonhado concurso.
E de que partes se compõe a alma humana? Dos apetites concupiscível, irascível e intelectivo.
O apetite concupiscível é responsável pela manutenção da satisfação, assim como os animais, temos tendências naturais em nós que não temos controle nenhum: busca do prazer, do alimento, do repouso, da reprodução, etc.
É uma parte mais material da alma, assim como o irascível. Ele busca evitar o que causa dor ou desprazer e também rege os desejos mais básicas e imediatas do ser humano.
O apetite irascível também está presente nos animais.
É uma parte intermediária, por assim dizer, e é a área da alma que nos move, que nos faz superar os desafios, dificuldades e perigos. Ele auxilia o apetite concupiscível quando o bem desejado não é fácil de alcançar ou quando há um mal que precisa ser combatido.
Por último, e a parte unicamente humana: o apetite intelectivo.
É a inteligência e a Vontade. São a capacidade de escolha e a capacidade de reter e contemplar a Verdade. Diferente dos apetites concupiscível e irascível, que seguem impulsos e emoções, a vontade busca um bem conhecido pela razão.
É completamente imaterial e é o que “resta” de nós quando morremos.
Digo imaterial, pois a Verdade não é um ente material, e só uma parte imaterial poderia “encontrar-se” com outra parte imaterial.
Assim, pela própria descrição dos mesmos, percebemos - espero eu que tenhas percebido também - que o intelecto está no topo da hierarquia, e a concupiscência na base.
Porém, a irascibilidade, o intermediário, é o que move o corpo em prol de alcançar os bens desejáveis.
O apetite concupiscível diz ao irascível, por exemplo, que precisa de comida e ele move-se para fazê-lo comer, ou, o apetite intelectivo lembra-o que é hora de estudar para passar na prova, e o irascível move-te em direção à escrivaninha.
Lembrando que tudo o que fazes passa pelo consentimento da Vontade.
Se tua Vontade decide, sempre, pelo bem inferior, ela treina seu apetite irascível a satisfazer os impulsos do concupiscível, o que vai tornando-te cada vez mais escravo da insaciabilidade concupiscente.
Com teu irascível destreinado, ele torna-se mais forte que a Vontade e favorece os cochilos, as comidas gordurosas, o prazer… e, ao mesmo tempo, torna-se inapto a fazer esforços prologados para alcançar um bem que exige esforço.
Desse modo, como um cachorro, tu passas a não ter Vontade.
Dizemos, então, que tuas escolhas passadas estão diretamente conectadas com a tua procrastinação de hoje. Assuma a responsabilidade!
Mas, o que, exatamente, está acontecendo aqui? Tu te corrompeste.
Todos nós temos que lutar contra os vícios capitais: luxúria, gula, avareza, preguiça, inveja e orgulho.
Luxúria, gula e avareza são pecados concupiscíveis, preguiça é um pecado irascível, e inveja e orgulho pecados intelectivos. Os três primeiros podem resumir-se em apego ao conforto, pois são a tendência do concupiscível em se manter na zona de conforto ou de “sobrevivência”. A preguiça é uma tristeza contra o esforço necessário para alcançar um bem. E a inveja e o orgulho são egoísmo.
O uso constante de rede sociais, de comidas açucaradas, o ato de dormir fora de hora, de jogar vídeo game em exagero, pornografia, e assim por diante, fortalece o apego ao prazer e a sensualidade.
O corpo fica entorpecido e a vontade fraca, impossibilitando uma força contrária ao desejo de ficar na zona de conforto.
Por isto, adia-se todas as atividades árduas, o máximo possível, fazendo-as somente no último minuto e com desleixo.
Neste momento, a preguiça manifesta-se, incutindo, para evadir-se da culpa e enganar a tristeza de não poder alcançar o bem desejado, desculpas esfarrapadas, ou autoenganos fajutos.
É como estar diante do canto da sereia.²
Além de todo este problema, o preguiçoso costuma enfurnar-se de ideias e informações desnecessárias, fatigando a memória e a razão.
A grande maioria das informações que acumulamos na memória, só servem de ferramenta para a preguiça. Faz-se, então, muito importante escapar do acúmulo de ideias supérfluas.
Compromissos? Não dependa da memória, crie uma agenda.
Com a agenda a informação sai, o cérebro não se cansa por ter que manter o foco naquela informação para lembrá-lo no momento oportuno, isso mantém a força vital da alma ativa e facilita a luta contra as partes inferiores da alma.
Ideias? Escreva-as.
Acumular ideias na mente é o mesmo que jogá-las ao limbo. Só servirão pra disputar espaço com as informações qualificadas que tu gostaria de absorver.
Notícias? Abandone-as.
Não fique enfiando informação desnecessária na tua cabeça, se tu viste algo importante, anote e estude com profundidade sobre o assunto mais à frente, no mais, ignore todo o resto, só lhe fará mal.
Em resumo:
Respondendo a pergunta inicial, podemos dizer que nossa alma está desordenada, o apetite concupiscível assumiu o controle das potências do irascível.
Nos tornamos, então, marionetes na mão de nós mesmos e, fracos, cedemos aos impulsos mais baixos, desejando o conforto acima de tudo e nos auto enganando para mantermo-nos nesta posição.
E assim, com a resposta em mãos, podemos começar a apresentar a solução.
A tua alma - Autoconhecimento é importante.
O primeiro passo é conhecer quem se é.
Além das características comuns a todos, tu tens características únicas e modos únicos de se expressar: por mais que o Neymar e o Ronaldo sejam ótimos jogadores, ambos possuem estilos de jogo completamente diferentes.
Assim, para melhor explorar tuas habilidades e melhorar teus defeitos, há a necessidade de saber quais são eles e como se manifestam.
Muitas pessoas caem no engano de trabalhar com coisas opostas aos seus valores e habilidades, simplesmente porque “dá dinheiro”, mas elas frustram-se porque não conseguem acompanhar o ritmo do trabalho.
Ficam adiando tarefas tediosas, vivem estressadas e não conseguem progredir na carreira.
Digo-lhe: autoconhecimento é fundamental, tu tens mais chance de ter sucesso em uma área de trabalho que é compatível com tuas habilidades do que com um trabalho que paga bem, mas nada tem a ver contigo.
Nesse caso, acredito que algumas ferramentas podem ajudá-lo no processo de auto descoberta:
Estas ferramentas são os testes de personalidade. Vou indicar alguns aqui e sugiro que os faça com o máximo de sinceridade possível. Se mentir, mentirá para si mesmo e prejudicará qualquer chance de vencer a procrastinação. No fim, o problema é teu!
Big Five
Este teste é considerado o melhor teste de personalidade da atualidade e pode ser feito clicando aqui. Apesar de ser um teste online, pode lhes dar uma diretriz muito boa à respeito de certos traços que tu carregas.
O big Five irá analisar cinco fatores:
Conscienciosidade
Neuroticismo
Amabilidade
Abertura à novidade
Extroversão
Além de explicar cada fator, o site, irá te dar predileções interessantes, baseados em dados coletados da população em geral, que podem servir de norte para comparar com teus comportamentos cotidianos.
Por exemplo, no meu caso, tenho um nível de amabilidade alto, por isto sou muito propenso a seguir os amigos para evitar conflitos.
Neste caso, como prevenção, devo escolher bem as minhas amizades e, às vezes, se não houver nenhuma boa amizade, ficar sozinho.
Outro ponto interessante sobre mim é que meu nível de conscienciosidade é baixo. Então, devo procurar ferramentas que me ajudem a me organizar, de modo que consiga atender a todas as demandas no prazo.
Ou seja, além de ter que lidar com a alma desordenada, ainda tenho que lidar com baixa organização que vem da minha própria maneira de ser.
Sou de temperamento sanguíneo e o teste confirma.
Tríade Negra
Esse teste é para descobrir teus comportamentos desviantes. Basta clicar aqui para fazê-lo.
Não há muito que dizer sobre o teste, apenas descubra qual o teu principal defeito, aquele com que tu lidará todos os dias. Os comportamentos são: narcisismo, sociopatia e maquiavelismo.
Esses defeitos nortearão tuas ações quanto ao que evitar para reordenar tua alma: que é a nossa real solução para evitar a procrastinação.
É interessante comentar aqui que a reordenação da alma não pode acontecer por um ponto específico, mas deve-se ordená-la toda, em conjunto, através das virtudes: temperança, fortaleza, justiça e prudência.
Assunto para outra letter.
Teste MTBI
Esse teste irá auxiliá-lo a tomar melhor decisões baseadas em seus talentos e ao que trará a ti melhor satisfação com a vida. Pode ser feito clicando aqui.
Não tome o teste como regra, ele é apenas uma orientação. Pode ajudá-lo a nortear teu caminho profissional. A escolha da profissão é essencial para vencer a procrastinação, como disse anteriormente.
Digo isto porque se tu está satisfeito com o que faz, sente-se mais disposto a agir em prol do mesmo.
Outra ferramenta importante que podes usar é um diário.
Mas não da forma como as garotas de 16 anos o usam. Tu usarás ele como ferramenta de autoconhecimento, escreverá fatos importantes, situações em que perdeu o controle, ou vitórias que tiveste sobre determinadas situações.
Além disso, podes usá-lo como um instrumento de psicanálise, simplesmente retirar um tempo suficiente - ao menos uma hora - e ir escrevendo o que lhe vier a cabeça.
Isto lhe revelará coisas importantes sobre si mesmo: a forma como pensa, encadeia raciocínios, pode ser que traumas apareçam e que sejam resolvidos neste momento, como em uma catarse.
Bom, agora faça os testes e anote os resultados após terminar a leitura do texto!
Seja sincero e realista.
Não vá largar o teu emprego simplesmente porque viu no teste que nada tem a ver com ele. NÃO FAÇA ISSO.
Entendendo a si mesmo, com sabedoria, tu vais caminhando em direção ao trabalho que desejas. Pode ser que dentro da empresa onde trabalha, tenha uma área que mais tem a ver contigo, basta se esforçar para conseguir uma promoção.
Ou, prepare-se para utilizar-se das férias no fim de ano para procurar um novo emprego.
Não caia em vislumbres dos testes, use-os como norte, e use o tempo excedente para se aplicar, com calma e paciência, ao novo trabalho que mais compete com tuas habilidades.
Se tu só tens o domingo para fazer algo diferente, use a parte da manhã ou da tarde, e use o resto pra descansar.
Não fique que nem louco tentando fugir de algo, simplesmente porque não bateu no teste.
Não siga o conselho dos coach’s.
O segredo - Ame o Bem que deseja possuir.
Finalmente a arma secreta: O amor ao Bem.
O amor, na tradição grega, é visto como a motivação para alinhar todas as partes da alma em direção a um propósito superior.
O esforço para conquistar o que é bom não é apenas uma batalha externa, mas uma jornada interna de autodomínio e aperfeiçoamento moral: a ordenação da alma, nosso verdadeiro remédio.
Quando se ama, há uma necessidade interna de unir-se ao objeto amado. Enquanto que, quando se odeia, há uma necessidade de afastar-se do objeto odiado.
O que acontece conosco no momento de procrastinação é que passamos a odiar o bem (o resultado do trabalho). O apetite irascível, desordenado, está amando o conforto e se aproximando dele, e odiando o trabalho e se afastando dele.
Por este motivo o autoconhecimento é importante.
Tu, através de muita autoanálise deves encontrar aqueles bens valiosos para ti, e passar a amá-los com todo ardor.
Entretanto, não pode ser o bem mais inferior, e sim o bem mais superior que for possível.
Por exemplo, tu podes amar ter uma casa própria, mas a casa não é um bem tão superior quanto uma família, que precisa de uma casa. Amando a família o trabalho e o sacrifício necessários para construir uma casa, tornam-se mais leves e passam a valer a pena.
Se, acaso, amar mais a casa do que a família, irá sacrificar a família para possuir a casa, e a família é um bem superior a casa. Ao conquistar a casa, estará sem família e se verá triste.
Por esta razão, é sempre fundamental buscar o bem mais alto.
Após encontrar tuas afinidades, teus bens, teus amores é hora de se preparar: Não será nada fácil nas primeiras semanas.
Como já expliquei neste artigo:
Tu irás falhar em determinados momentos, irá procrastinar vez ou outra. Tudo deve ser encarado como um processo, como uma etapa para alcançar o bem.
Se estiver no caminho certo, amando verdadeiramente, cada erro, cada etapa será encarado como é, uma simples etapa.
E é fundamental ter este tipo de mentalidade, pois tu deves estar apto a fazer sacrifícios: muitas vezes, sacrifícios bem árduos. Noites de sono, saídas aos fins de semana, deixar de comprar algo novo que tu desejas, e por ai vai…
Mas não se deixe levar como um louco.
É necessário a uma vida saudável momentos de descanso, de distrações, que se forem bem planejadas, não afetarão em nada o seu resultado. Não se engane trabalhando demais, pois o “viciado em trabalho” - workaholic - é, na verdade, um desordenado, e só irá acumular para si: esgotamento, fadiga, tristeza e depressão.
Neste caso, o trabalho se torna o amor da sua vida, e ele sacrifica as outras coisas pelo trabalho, ao invés de usar o trabalho como ferramenta para conquistar as outras coisas.
No mais, gostaria de dizer-lhe para evitar distrações desnecessárias, pois elas tendem a atrair o amor, que deveria estar direcionado ao bem, para si, e tiram o teu foco.
Mas, tu podes se perguntar: Como posso desenvolver esse amor? Vamos à técnica!
A técnica - Reflexão Meditativa.
A reflexão meditativa pode ajudá-lo a desenvolver amor.
A técnica pode ser aplicada durante cinco à dez minutos por dia, e ela consiste no esforço de unir as ideias que tu desejas realizar às emoções irascíveis que lhe moverão em direção á elas.
É como um processo alquímico, tu irá transformar ideias soltas em emoções carregadas que lhes darão força e motivação para continuar todos os dias a dar os pequenos passos necessários a realização dos teus objetivos.
Eis como tu farás:
Após descobrir teus bens ideais, iras anotá-los num papel, no máximo três por vez, não seja ganancioso. Na frente de cada um deles irás anotar as emoções que sentirás quando realizá-los, como tua vida serás quando os possuir.
As emoções devem ser escritas em primeira pessoa e no presente: “Me sinto calmo, feliz, sorridente, alegre, em posse de mim mesmo, corajoso…
Anote com calma e descreva bem as sensações, tente não deixar escapar nada. Com tudo anotado, tu irás, durante dez minutos por dia, pode ser pela manhã, ou à noite - prefiro pela manhã porque posso alocá-los com cada coisa com que farei no dia - seguir os dois passos:
Lê-los em voz alta, junto com as descrições das emoções, repita o processo algumas vezes.
Após ler, tu irás imaginar o que leu: Como se tivesse alcançado o bem. Durante o processo de imaginação podes mover o corpo, vibrar em comemoração, sorrir; neste momento vale tudo, estamos tentado criar movimento para despertar as emoções e uni-las às ideias.
Por fim, como última etapa, tu irás lembrar-se de algo que causa em ti uma das sensações que descreveu em cada objetivo. Quando a emoção surgir, tu irás manter o foco nela, deixá-la frutificar, e com isso, aos poucos, ir pensando em teus objetivos para que essas emoções, já existentes, se fixem às novas ideias.
É uma técnica bem simples que pode ser feita dentro do teu quarto, ninguém precisa saber que o fazes. No começo será assim, até tu aprender o mecanismo interno de ligação entre emoção e ideias.
Após um tempo, aprenderá a fazer isso sem tanto esforço.
Conclusão.
Com todas essas ferramentas em mãos, acredito que tu possas dar um salto real de produtividade em tua vida.
Entendemos que nós estamos desordenados, que nosso apetite irascível está destreinado e precisamos reeducá-lo para obedecer a Vontade.
Para isto, precisamos descobrir nossas qualidades, nossos defeitos e encontrar aquilo cujo podemos fazer com amor.
Amando nossos objetivos, de trabalho e pessoais, podemos fazer um esforço detido para alcançar aquele bem e sermos bem sucedidos.
E para amar, basta repetir, todos os dias, a reflexão meditativa em nossa rotina, com o tempo seremos capazes de despertar emoções sem precisar do exercício.
Espero que fiques bem, que encontre teu caminho!
Atenciosamente,
Dark Aurelio.
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¹ - deusa da sorte na cultura romana.
² - O canto da sereia deixam os homens incontroláveis.
Excelente texto! O nosso objetivo é ordenar a alma.